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Você sente aquela sensação de estômago estufado ou barriga pesada logo após almoçar ou jantar? Dedicar apenas 10 minutos do seu tempo depois da refeição é o segredo para ativar sua digestão, aliviar a retenção de líquidos e murchar o abdômen de forma rápida e natural!
Nesta rotina leve e prática, você faz uma sequência de movimentos gentis que auxiliam o trânsito intestinal e evitam o acúmulo de gases. Tudo feito 100% em pé, sem impacto e sem esforço excessivo, perfeito para incluir no seu dia a dia e sentir o alívio imediato no corpo.
O que você vai encontrar neste treino:
Treino pós-refeição de 10 minutos para ativar a digestão e desinchar a barriga
100% em pé e sem impacto (zero pulos e sem ir pro chão)
Movimentos leves que ajudam a aliviar gases, estufamento e retenção de líquidos
Proteção e cuidado total para a coluna e articulações
Ideal para iniciantes realizarem no conforto de casa logo após o almoço ou jantar
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