Essas são as 3 fases reais da transformação do corpo masculino. E a maioria desiste ainda na fase 1, achando que a barriga nunca vai sair.
Nesse vídeo você vê exatamente como o corpo muda de fase em fase: primeiro a barriga que incomoda no espelho, depois o corpo mais seco mas ainda sem definição, e por fim o abdômen aparecendo de verdade. Entender em qual fase você está muda completamente a forma de treinar e comer, porque cada fase pede uma estratégia diferente.
Não existe pular etapa. Existe fazer o processo certo, na ordem certa, sem dieta maluca e sem virar escravo da academia.
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