Você está esperando a ansiedade desaparecer para voltar a viver? Talvez essa espera esteja permitindo que ela controle suas escolhas.
No encerramento desta série, você vai entender:
• por que coragem não é deixar de sentir medo;
• como colocar a ansiedade no banco de trás;
• como construir uma Escada de Aproximação;
• por que passos pequenos criam novas experiências;
• como dizer “não” mesmo sentindo culpa ou desconforto.
A regra é simples:
1. Isso importa para mim?
2. Qual é o menor passo possível nessa direção?
O objetivo não é eliminar a ansiedade nem se forçar além dos próprios limites. É aprender, de maneira gradual e segura, que você pode sentir desconforto sem deixar que ele decida tudo.
A ansiedade pode continuar fazendo barulho no banco de trás. Mas a mão no volante é sua.
Se o episódio fizer sentido, comente: “MENOR PASSO”.
Tiago Silvares — psicólogo clínico | CRP 16/12158
Conteúdo psicoeducativo; não substitui psicoterapia.
Idioma: português do Brasil | 本视频语言：巴西葡萄牙语
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