Você já viveu uma demissão, uma briga ou uma rejeição antes mesmo de elas acontecerem?
A ansiedade antecipatória transforma uma possibilidade em certeza e faz o corpo pagar por uma ameaça que ainda nem chegou.
Neste episódio, você vai entender:
• por que a ansiedade cria filmes sobre o futuro;
• como diferenciar fato de ensaio;
• por que a busca por certeza aumenta a preocupação;
• como a antecipação pode prejudicar seu sono;
• uma pergunta simples para criar distância da previsão.
Quando o filme começar, pergunte: isso é fato ou é ensaio?
Preparação organiza. Antecipação ansiosa aprisiona.
Se o episódio fizer sentido, comente qual situação sua ansiedade costuma ensaiar antes da hora.
Tiago Silvares — psicólogo clínico | CRP 16/12158
Conteúdo psicoeducativo; não substitui psicoterapia.
Idioma: português do Brasil | 本视频语言：巴西葡萄牙语
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