Magnesium Glycinate vs Citrate — yang sering bikin salah pilih!

Magnesium Glycinate vs Citrate — yang sering bikin salah pilih! 🔹 Glycinate: nyerap ke otak, bantu relaksasi GABA, cocok buat susah tidur & overthinking. 🔹 Citrate: nyerap ke pencernaan, efeknya justru sering ke toilet. Riset terbaru di jurnal Nutrients (2024) menegaskan: buat tidur nyenyak tanpa drama perut, pilih magnesium glycinate. Simpan video ini biar nggak lupa! 💾✨