Лилия Король — психолог с 15-летним стажем отказа от сигарет — разбирает психологические причины курения: оральная зависимость, тревога, «социальный клей», романтизация и отрицание. Как выйти из порочного круга «внутренний ребёнок vs внутренний родитель» без самобичевания? Пошагово: работа с ценностями, EMDR, телесные техники (приседания, вода), мягкая стратегия «не запрещать», терапия созависимости и нормализация срывов. В видео — личный опыт Лилии, примеры из практики и приглашение на диагностику/терапию.
0:00 — Про що це відео і навіщо чесно говорити «як кинути курити»?
1:06 — Чим корисний мій особистий досвід 15 років куріння та відмови?
2:14 — Що таке «оральний характер» і як він пов’язаний із неавтономністю?
3:18 — Як емоційна залежність і страх самотності підживлюють куріння?
4:28 — Чи варто «винуватити» батьків і як узяти відповідальність доросло?
5:36 — Що саме для вас сигарета: заспокоєння, «перекур» чи соціальний ритуал?
6:52 — Чому ми починаємо: мода, саморуйнація чи приховані суїцидальні тенденції?
7:58 — Як працюють інфантильні виправдання на кшталт «Черчилль же курив»?
9:04 — Навіщо визнавати залежність і виходити з заперечення чесно?
10:16 — Чим шкідливе осудження і як умикається внутрішній трикутник Карпмана?
11:28 — Коли потрібен фахівець і чим допомагає діагностика/команда?
12:42 — Чому «перекур» — це захист і як він підміняє вирішення конфліктів?
13:56 — Звідки романтика сигарет: маркетинг, «свобода» і прив’язка до цінностей?
14:58 — Чому саме цінності, а не «сила волі», знімають прокрастинацію?
16:12 — Як я реально кидала: терапія, переосмислення функцій сигарети — що спрацювало?
17:24 — Чому заборона собі не працює і як зменшити зриви без самобичування?
18:40 — Які практики ставити «перед тягою»: EMDR, п…
Official repost from the author's channel.
ข้อเสนอแนะ
รายงาน
ข้อเสนอแนะ
รายงาน