เวอร์ชันฝึกตามสำหรับท่าบัลเล่ต์นั่งย่อขาตรงมาแล้ว! แค่วันละ 5 นาทีก็ช่วยปรับปรุงปัญหาหน้าแข้งบิดออก

ข้อเสนอแนะ
รายงาน

8 วิว Premium14/11/2025

ห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์

aiyundongdeshaer

0 แฟนคลับ · 5 วิดีโอ

วีดีโอแนะนำสำหรับคุณ

ทั้งหมด
อนิเมะ

3:22

ท่าบัลเล่ต์นั่งยองแบบเหยียดขาตรงสุดเจ๋ง! 3 นาทีก่อนนอนช่วยแก้ปัญหาหน้าแข้งบิดออก เข่าหุบเข้า และขาโก

aiyundongdeshaer

5 วิว

3:16

พี่โจวเข้าสู่ช่วงอีโรติกดิจิทัลแล้วหรือ? ช่วงโชว์เต้นลดขาของซู่เป่า

Xihanjun

14 วิว

3:38

การฝึกพลังระเบิดสำหรับขาเรียว

___lord_collier_03

18 วิว

5:05

ลดแขนได้ 5 ซม.! พิลาทีสกระชับแขนเด็ดมาก! ขจัดไขมันสะบัดๆ ใต้แขน ปรับเส้นแขนให้กระชับ ทำวันละ 3 รอบ แ

aiyundongdeshaer

27 วิว

12:05

(รวมคลิปแดนซ์)นางแบบสาวสอนออกกำลังกายท่าที่ทำให้ขาเล็กเรียวสวย

Woouhuangjiushiye

313 วิว

4:02

นักปั่นระยะสั้น 1500 วัตต์ต้องฝึกฝนอย่างไร BGM: a moment a part

Travis-65PRO

152 วิว

0:32

ใช้ไม้ฟาสเชียคลายกล้ามเนื้อ บางครั้งก็อดไม่ได้จริงๆ แต่นี่แหละคือการฝึก!

newavar_02_01

91 วิว

13:44

【การดูแลรูปร่าง】ทำยังไงให้มีหุ่นดีจนตัวเองพอใจ?

claire_is_here

13 วิว

1:08

ไม่มีแรงต้านทานต่อสาวๆ ที่รักการออกกำลังกายเลย～

xibingice

48 วิว

1:08

กีฬาฟิตเนสโยคะ

y___ianmei

3.9K วิว

1:17

คนธรรมดา·การซ่อนตัวในสายเลือด 【3】

gu____aiwaidiyiren

6.2K วิว

1:15

[กีฬา]การดำน้ำเคลื่อนไหวจากนักกีฬาจีน

808-tiyu

33.6K วิว

11:35

11 นาที วอร์มอัพร่างกาย / แดนตาร์ ยิม

huanyusuijishijie

237 วิว

1:01

การฝึกหลังผีของฮันมะ บากิ

knightkkboy

57 วิว

1:41

ตอนแรกของการฝึกทักษะพื้นฐานและเวอร์ชันฝึกหัดนี่ทำเอาขาเป็นตะคริวเลย โอ้โห... เหนื่อยมาก แถมสุดท้ายก็

lorie_costa

386 วิว

1:14

คลาสนี้ดูคลุมเครือไปหน่อยนะ～【คอร์สเทรนระยะสั้นแบบออฟไลน์ – ไหล่】

ziy23

149 วิว

0:21

สวอนอาร์มสวยๆ เก็บสายเสื้อติดผนัง ได้ผล100% นางฟ้าตัวน้อยรีบไปสู่ชัยชนะ! ! วันหยุดฤดูหนาวเร็วเกินไป

jinqianxun

53.2K วิว

0:37

ฝึกสะโพกที่บ้าน

baobaozhiye

3.1K วิว

0:42

“แอนนาเบล เธอคือไนตรัสอ็อกไซด์ทางใจบนเส้นทางฟิตเนสของคุณใช่ไหม?”

yesukelisi

7.3K วิว

0:37

กลับกลายเป็นว่าทำพิลาทิสได้ที่บ้านเลย

stillfab

30 วิว