10 วิว Premium29/10/2025
การบริหารเปิดสะโพกและเพิ่มความยืดหยุ่นของเชิงกรานด้วยลูกบอลโยคะ (ซึ่งถือเป็นท่าเปลี่ยนแปลงจากการนั่ง
3.7K วิว
ฝึกสะโพกที่บ้าน
3.1K วิว
มาเหยียดกล้ามเนื้อด้วยกัน
1.7K วิว
การฝึกหัดส้นเท้าใหญ่ที่ค้างไว้กับทุกคนมานานแสนนานมาแล้ว!
4 วิว
วันนี้เรามาเหยียดกล้ามเนื้อสะโพกและขากัน
1.3K วิว
【ชุดรัดรูป】การฝึกยืดเหยียดร่างกายแบบเต็มตัวแบบบัลเล่ต์
190 วิว
การฝึกร่างกายขั้นพื้นฐาน 15 นาทีเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของคุณอย่างรวดเร็ว
18 วิว
วันหนึ่งในชีวิตของสาวนักบัลเล่ต์ชาวรัสเซีย
57 วิว
ฝึกแชสซี 5 นาที + ยืดเหยียด ขาของฉันไม่ใช่ของฉันอีกต่อไป
15 วิว
การยืดและคลายกล้ามเนื้อ | ผ่อนคลายร่างกายของคุณด้วยเพลง "เฟด" ไม่ต้องวิ่งหรือกระโดด ทุกคนสามารถทำตาม
16 วิว
【การออกกำลังกายเปิดสะโพกและส้นเท้าอย่างนุ่มนวล 13 นาที】ติดตามผลได้ง่าย! แม้ว่าคุณจะไม่มีรองพื้น แต่ค
54 วิว
ห้องซ้อมรวม “ใช้ทุกสิ่งทุกอย่างของฉันพุ่งเข้าหาคุณ”
17 วิว
หก [รีโพสต์] วิชาระดับสูง จู๋ซู่ อักนีซช์ค แพสซีฟ พับตัวลง 3 ทบ เอี้ยวหลัง 270 องศา แยกขาเป็นตัวอักษ
352 วิว
สิบเอ็ด [รีโพสต์] วูซูอ่อนโยน เทคนิคจูจุสสุ Olesya มุมมองด้านข้างและด้านหลังสามพับในรถ
370 วิว
วิดีโอบล็อกการยืดกล้ามเนื้อสำหรับบัลเลต์ (สีเหลือง)
37 วิว
26 【รีโพสต์】ท่าอ่อนโยน ศิลปะการยืดหยุ่น Ruslana โค้งหลังสามท่อนไร้รอยต่อ ท่ายืนขาแยกเป็นเส้นตรง
101 วิว
เต้นรำผ้าไหมถนนกางเกงหนังเต้นรำ
50 วิว
รูสลานา ยิวยิตสู ทักษะความอ่อนตัว
136 วิว
ครูสอนเต้นรำที่มีเสน่ห์และสง่างาม
2.5K วิว
ใครเป็นคนผมนุ่มลื่นในชั้นเรียนของคุณ?
25 วิว