健康要素一、在家里吃饭，不点外卖。二、不要吃零食。三、不要喝奶茶和饮料。四、尽量选择新鲜的食材。避免加工的食品。五、做饭的时候少用调味品。六、不抽烟，尽量少喝酒。身体是自己的，要自己
ข้อเสนอแนะ
รายงาน
ข้อเสนอแนะ
รายงาน
ห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์
วีดีโอแนะนำสำหรับคุณ
- ทั้งหมด
- อนิเมะ
0:31
![[คาเมนไรเดอร์เชสเซอร์ไกเดน] รอยยิ้มของเชส ความหวังของพี่เขยในการเลื่อนตำแหน่ง](https://pic.bstarstatic.com/ugc/29ad9d35cd2d9d257e1528ba596eeab5.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[ไฟล์สีเขียวสีน้ำเงิน] (4K/Viola live2D) ครู คุณอยากจะ "พอดี" กับผมไหม?](https://pic.bstarstatic.com/ugc/c71a3141406fd5602e9267c375e0e8e3.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Bamboo and Stone] การผสมผสานระหว่าง "Bamboo and Stone" ของ Xiao Zhan สองเวอร์ชัน | ยังคงแข็งแกร่งแม](https://pic.bstarstatic.com/ugc/ddd4ab46eee46d56e48007fe5aaf7ca5.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[Popular Science] ปรากฏว่าผู้หญิงสามารถกินสิ่งเหล่านี้ได้ในช่วงมีประจำเดือน...แต่มันไร้ประโยชน์!](https://pic.bstarstatic.com/ugc/9ec38838e4f94c223650477037b8306d.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[เรื่องสไลซ์/เรื่องแปลก] ถ้าถูมากเกินไปขนจะยาวไหม?](https://pic.bstarstatic.com/ugc/28364b3360874b81caa4495562c8c3ba.jpg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
0:10
ห้ามทำซ้ำหรือดัดแปลงโดยไม่ได้รับอนุญาตจากครีเอเตอร์
