স্পেশাল ছোলা / বুট ভুনা ঝটপট \\ Special Chola bhuna \

স্পেশাল ছোলা / বুট ভুনা রান্নার রেসেপি | ইফতার ---------------------------------------------------------------ছোলা বা বুটের শাকও শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। প্রচুর পরিমাণে ডায়াটারি ফাইবার বা আঁশ রয়েছে এই ছোলায় ও ছোলার শাকে। ডায়াটারি ফাইবার খাবারে অবস্থিত পাতলা আঁশ, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। ছোলায় শর্করার গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণ কম থাকায় শরীরে প্রবেশ করার পর অস্থির ভাব দূর হয়।--------------------------------------ছোলা বুটের উপকারিতা-----------------------------------ধ্যনবাদ "🙂 ভালো লাগলে মাদের পাশে থাকবেন ।🙂------------------------------------------------------------------------------------