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三分钟舞感跟练，三个动作让你听到音乐摇起来帅到没朋友！
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Popping教学 能让全场欢呼的pop (震动)是怎么做出来的？？？？(超细致史诗级popping教学，后续附上训练计划)
16分钟下盘跟练！全舞种通用！控制较多！据说第六个动作只有10%人能做成！(不会粗腿放心练吧！)
21分钟身体开发跟练，Isolation+协调，让你跳舞更灵活！坚持练一个月身体会有奇效！
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18分钟isolation跟练，每天一遍！发之前亲测了一个月，明显感觉到舞蹈进步了！摆烂了多久？是时候一个人静下心来好好练舞了
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