Ansiedade antecipatória: você sofre antes da hora｜预期性焦虑

Você já viveu uma demissão, uma briga ou uma rejeição antes mesmo de elas acontecerem? A ansiedade antecipatória transforma uma possibilidade em certeza e faz o corpo pagar por uma ameaça que ainda nem chegou. Neste episódio, você vai entender: • por que a ansiedade cria filmes sobre o futuro; • como diferenciar fato de ensaio; • por que a busca por certeza aumenta a preocupação; • como a antecipação pode prejudicar seu sono; • uma pergunta simples para criar distância da previsão. Quando o filme começar, pergunte: isso é fato ou é ensaio? Preparação organiza. Antecipação ansiosa aprisiona. Se o episódio fizer sentido, comente qual situação sua ansiedade costuma ensaiar antes da hora. Tiago Silvares — psicólogo clínico | CRP 16/12158 Conteúdo psicoeducativo; não substitui psicoterapia. Idioma: português do Brasil | 本视频语言：巴西葡萄牙语