Ansiedade não é frescura: alarme não é ordem

Ansiedade não é frescura, drama ou fraqueza. Ela é um mecanismo de defesa: um alarme que o corpo aprendeu a acionar para tentar proteger você. O problema começa quando esse alarme dispara cedo demais, mesmo sem um perigo real diante de você. Neste episódio, você vai entender: • onde a ansiedade costuma aparecer primeiro; • como sua história pode ter treinado esse alarme; • por que controlar e evitar tudo mantém o ciclo; • como criar uma pausa entre o disparo e a reação. Ansiedade é sensação, não sentença. É alarme, não ordem. Se você se reconheceu, comente: “Eu estou”. Tiago Silvares — psicólogo clínico | CRP 16/12158 Conteúdo psicoeducativo; não substitui psicoterapia. Idioma: português do Brasil | 本视频语言：巴西葡萄牙语