0 Ditonton Premium23/02/2026
Pelatih P4P Phil Menganalisis Rencana 780-862,5 Li Bin
0 Ditonton
Push-up yang tidak standard?
76 Ditonton
Catatan Mingguan Powerlifting - Pekan ke-42 Tahun 2025: Penurunan Beban & Latihan Teknik Squat
Catatan Mingguan Powerlifting - Minggu ke-26 Tahun 2025: 2 Squat, 3 Push, 1 Pull
Catatan Mingguan Powerlifting - Tahun 2025, Minggu ke-15: 2 kali squat, 3 kali push, 1 kali pull
Kumpulan video latihan kekuatan 3.26
Kumpulan Video Latihan Kekuatan 3.11
Kembali ke Latihan Pertama Sumo - Tarik Pinggang dalam Sumo
Kumpulan Video Latihan Kebugaran 12.20
Kumpulan Video Latihan Kekuatan 11.22
Kumpulan Video Latihan Kekuatan 4.2
Catatan Mingguan Angkat Besi - Minggu ke-2 Tahun 2026: 4 Squat, 2 Push, 1 Pull
Deadlift Timur 340 kg satu repetisi x 50
Kumpulan Video Latihan Kekuatan 7.3
Panduan Peaking dan Tapering Sebelum Kompetisi Angkat Besi Tanpa Perlengkapan oleh Michael Elrod-Eri
Kumpulan Video Latihan Kebugaran 1.14
Kumpulan Video Latihan Kebugaran 12.4
Catatan Mingguan Powerlifting - Tiga Minggu Sebelum Kejuaraan 2025
Kumpulan video latihan kekuatan 3.31
Kumpulan Video Latihan Kekuatan 2.10