danmaku icon

时间紧？这套7分钟HIIT高强度间歇训练完美融入你的一天！

0 عرض23/10/2025

没有时间去健身房？试试这套只需7分钟的HIIT高强度间歇训练！专为忙碌的上班族和男性打造，快速燃脂、提升心肺功能、增强体能。随时随地都能锻炼，让你在短时间内达到最大效果，轻松保持健康与活力。
warn iconلا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
creator avatar
Full body workout
2/2
1
10:17

10分钟全身训练

1 عرض
2
7:13

时间紧？这套7分钟HIIT高强度间歇训练完美融入你的一天！

0 عرض

موصى به لك

  • الكل
  • أنمي
11:27

عودة إلى جورجيا! وصلت فجأة إلى مدينة ديانا لأفاجئها!

yushiqijustin

1 عرض

3:24

النينجا! اثنان! ها نحن ذا! الصعوبة: منخفضة الكثافة: متوسطة، يرجى التحمية جيدًا قبل البدء، والطلاب ال

laimei-woshiyege

0 عرض

2:05

زيادة البروتين مجرد هراء! ثلاث كؤوس حليب في اليوم تضيف سعرات حرارية زائدة من 600 إلى 800 دون أي سبب

jianshendebei___a

0 عرض

0:46

ثقل الحياة الذي لا يُحتمل: فن الكونغ فو الأسطوري «ثنائي الأصابع»

lundungongfuyijiaren

2 عرض

0:45

【خطة قبول العذراء المقدسة لطائفة الهيهوان رقم 313】لابرادور

sakumami_06

8 عرض

4:42

تمرين القلب لحرق دهون الجسم بالكامل من فرقة EXO بعنوان "Obsession" ~ Emi

EmiWong_wangaimi

2 عرض

0:30

صديقتي سافرت إلى اليابان للدراسة، هل عليّ أن أقلق من أنها قد تهرب مع شاب ياباني؟

chengxuyuanshuoriben

2 عرض

3:38

هل يمكن لـ السيترولين إصلاح الطائرات؟

jianshendebei___a

0 عرض

0:54

“يا أخي، بس ما تكتفي بالدعاية—خلي الرابط!” رجل من التبت يروّج على المنصة لسترات الحيوانات الأليفة ال

chenyuxuezhang

1 عرض

0:11

😎😎😎

Rubel Mridha_5449

1 عرض

0:51

【خطة قبول العذراء المقدسة لطائفة الهيهوان رقم 309】جرو ألبينو الصغير

sakumami_06

8 عرض

2:20

لقد وصلت قبضة التنين: 2 دقيقة من الجلد والعزيمة!

laimei-woshiyege

0 عرض

4:25

حياة الأطفال البشرية السعيدة... ما رأيك نرسلهم للروضة؟

pangtuanhepangyuan

1 عرض

0:40

نجوم البشرية تتألق في لحظات مميزة

vdk-dy

2 عرض

1:31

هل استمتعت نيزي هذه المرة في سرّها مرة أخرى؟

xixiliren

2 عرض

4:32

النسخة الكاملة من Dragon Fist موجودة هنا!

laimei-woshiyege

1 عرض

15:37

كم غيّر قراءة كتاب واحد كل أسبوع حياتي؟ - مع نموذج ملاحظات القراءة وقائمة الكتب

shunzichloe

2 عرض

2:05

صور التعزية على الإنترنت 104: ما أكبر صفقة مربحة حصلت عليها من قبل؟

yangguangnanhaiqianboer

1 عرض

8:10

«اختبار اللياقة البدنية بجامعة بكين للرياضة: جلسة واحدة من الرفعة المميتة و70 سحبًا على العقلة! هذا

beitiのyongshao

5 عرض

0:24

هل يكافئ الله العمل الجاد؟ نايلين الصغير دائمًا مشغول! (u‿ฺu✿)

acaoduwei

0 عرض

الرئيسية>时间紧？这套7分钟HIIT高强度间歇训练完美融入你的一天！>