لا تستمر في إنفاق المال لتقيد نفسك، فكلما تدربت أكثر أصبح وضعك أسوأ! ها هي ثلاثة تمارين كلاسيكية لتص
تغذية راجعة
الإبلاغ
تغذية راجعة
الإبلاغ
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
موصى به لك
- الكل
- أنمي
1:13
3:49
![إطفاء الأنوار أم تشغيلها؟ نسختان للأعلى والأسفل [شريحة ليلي الحية] حرق الدهون](https://pic.bstarstatic.com/ugc/1499e9cc10927e3111784cc4b4e3b542.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
0:58
1:44
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
![[معالج العمود الفقري للبطل الأولمبي] ثني الصدر للخلف وسحب الرأس للأمام، بسيط وفعال](https://pic.bstarstatic.com/ugc/4dd5ffb6b060916a82858ba915291693.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![[معالج العمود الفقري للبطل الأولمبي] آلام الظهر وتيبسه مزعجان للغاية، لكنني أشعر بالانتعاش بعد هذا ا](https://pic.bstarstatic.com/ugc/d5dddbab45970f2365185f9d483d2c45.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)