0 播放 Premium20/09/2025
减脂如屡薄冰，一不小心就失败。
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冰敷下喉咙
每天做30个提肛运动，一个月后，身体会告诉你答案。
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在国外给素人改造穿汉服
训练日常，以后不只更新饮食了，也多更更训练，要不以为我是美食up了。
千万不要！和她们合影的时候露肌肉！！！
去年备赛减脂记录，嘿嘿
健身后我明白了，重要的不是腹肌！
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