控腿正常速度6分钟跟练｜坚持就是胜利

后跨跟软开度（二）｜听说点赞关注我的都能拥有这样的后跨跟～

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说实话，老师也挺废腰。 #舞蹈生 #舞蹈老师 #软开度训练

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基本功软开度｜解决横叉主要先解决跨跟发力

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和180的小姐姐一起搬后腿｜我就像个小鸡仔呜呜呜～～～

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基本功软开度｜中间搬前腿控制4Min跟练

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【9min舞者系列开胸腰与肩膀】瑜伽砖辅助跟练！新手友好！

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居家练功｜恢复腰的软开度训练🔥建议收藏

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【晚舟】如何练习腰的软开度？

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竖叉的软开度训练｜建议收藏哦～

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桃李杯选手教我控腿｜要是能自己控出这么漂亮的旁腿就好了!!!

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基本功软开度｜上海的小伙伴们约线下课啦～

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控腿正常速度6分钟跟练｜坚持就是胜利

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【恩恩Ww】Up主探索中，欢迎收看求三连！

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如何将旁腿控制180度｜一起练起来吧～

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【GARNiDELiA】《桃源恋歌》舞蹈练习室

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床上系列｜后腰的基本功软开度训练🔥收藏

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这软开度在河北属于什么水平？

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瘦腿爆发力训练

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想专业地学跳舞，要压哪些软开度？【马马Mona】【舞蹈生/艺考表演/培训/柔韧拉伸训练】

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腰的软开度训练方法｜漂亮的胸腰 建议收藏

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