控腿正常速度6分钟跟练｜坚持就是胜利

基本功软开度｜上海的小伙伴们约线下课啦～

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女生压竖叉

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软开度训练——脚背

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钢管舞蹈课打卡

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居家练功｜恢复腰的软开度训练🔥建议收藏

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后跨跟软开度（二）｜听说点赞关注我的都能拥有这样的后跨跟～

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横叉软开度训练（一）｜隔着屏幕传你功力

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舞蹈艺考生课堂日常练习55

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基本功软开度——横叉、压垮、耗跨、打跨

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当舞蹈生面对踩胯，今天也是练习女高音的一天~

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基本功软开度｜如何控旁腿到180度

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劈个叉 啊~

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如何把前腿搬到180度？——地面/把上/中间 全方位9分钟不到跟练讲解

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竖叉的软开度训练｜建议收藏哦～

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【跟董老师学中国舞】踢后腿能碰到手，但就是抓不住？

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