Como Dar Mais Energia Para as Crianças (Sem Energético e Sem Açúcar)

Criança sem energia nem sempre precisa de "alimento que dá pique". A disposição dos pequenos depende de quatro coisas simples: sono, luz do dia, movimento e menos tela à noite. Neste vídeo: ✓ Quantas horas de sono cada idade precisa (AASM, 2016) ✓ Por que a luz natural ajuda o relógio biológico da criança ✓ Os 60 minutos de movimento recomendados pela OMS ✓ Telas: o que a Sociedade Brasileira de Pediatria orienta ✓ Por que energético não é a solução Fontes científicas: Paruthi, S. et al. (2016) — Recommended amount of sleep for pediatric populations (AASM) OMS (2020) — Diretrizes para atividade física e comportamento sedentário Sociedade Brasileira de Pediatria (2019) — #MenosTelas #MaisSaúde Schneider & Benjamin (2011) — Sports drinks and energy drinks for children and adolescents Leia o post completo: https://ondeira.com/blog/energia-das-criancas-sono-luz-e-movimento A rotina da criança é a rotina da família. Quer reorganizar o seu sono e a rotina da casa em 21 dias, com uma missão curta por dia? Conheça o Projeto Energia — 21 Dias: https://hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/projeto-energia-21-dias/R107895866F Se esse vídeo te ajudou, deixa o like, comenta e se inscreve. #energia #sonoinfantil #criancas #rotina #paisefilhos #bemestar #ondeira