Mindfulness Entre uma Tarefa e Outra | Escuta Guiada + Piano Minimalista

Uma pausa curta entre uma tarefa e outra pode mudar o tom do resto do dia. Nesta prática guiada de 12 minutos, a proposta é simples: ouvir os sons presentes, sentir o corpo apoiado e retomar a próxima etapa com um pouco mais de presença. 🎧 Ideal para transições entre trabalho, estudo ou rotina. 🌿 Sem pressa, sem cobrança, com retorno gentil. #RotinAPP