4 BENEFICIOS DE HACER SPRINT PARA HOMBRES Y MUJERES MAYORES DE 50 AÑOS, LOS MAS DESTACADOS

1- Mejora de la salud cardiovascular y resistencia: Este esfuerzo anaeróbico eleva rápidamente la frecuencia cardíaca, fortalece el corazón y mejora de forma notable el VO2 máx (la capacidad máxima de consumo de oxígeno). 2 - Mayor densidad ósea y fuerza muscular: El impacto y la carga mecánica de alta intensidad estimulan la formación de los huesos y fortalecen los músculos propulsores, como glúteos e isquiotibiales 3- Fortaleza muscular 4- Mejora el estres que soporta tu sistema nervioso.