Suar mais não significa queimar mais gordura (o que o suor realmente mede)

Terminar o treino encharcado e ver a balança cair parece prova de que você "queimou de verdade". Mas suor não mede gordura queimada - mede quanto calor o seu corpo precisou dissipar. Neste vídeo: o que o suor realmente é, por que a balança despenca logo depois de um treino puxado (e volta no dia seguinte), quem sua mais e por quê, e como avaliar um treino sem olhar para a camiseta. O que você vai aprender: - Por que o suor é o "ar-condicionado do corpo", não um medidor de esforço - Por que a perda de peso pós-treino é água - e por que você precisa reidratar - Por que pessoas mais condicionadas costumam suar MAIS, não menos - Por que cinta de neopreno e roupa de sauna não ajudam a perder gordura - Quais métricas usar para avaliar um treino de verdade (carga, distância, tempo, constância) Fonte científica: Baker, L. B. "Physiology of sweat gland function: The roles of sweating and sweat composition in human health". Temperature (Austin), 2019. Leia o post completo, com a fonte linkada, no blog da Ondeira, buscando por "suar mais não significa queimar mais gordura". Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um profissional de saúde ou de educação física qualificado. Se esse vídeo mudou como você enxerga seus treinos, deixa o like, comenta se você é do time que sua muito ou pouco, e se inscreve no canal. https://ondeira.com/blog/