Por Que "Na Segunda Eu Começo" Nunca Funciona — A Ciência do Ciclo de Recaída

"Segunda eu começo" não falha por falta de força de vontade. Falha porque o formato está errado — e a ciência do comportamento explica exatamente por quê. Neste vídeo: ✓ Por que hábito leva em média 66 dias pra virar automático (Lally et al., 2010) ✓ O efeito rebote da restrição extrema ("síndrome da falsa esperança" — Polivy & Herman) ✓ Como intenções de implementação ("se X, então Y") aumentam a chance de sucesso (Gollwitzer & Sheeran) ✓ Por que você pode — e deve — começar em qualquer dia da semana Fonte científica: Lally, P. et al. (2010) — How are habits formed: Modelling habit formation in the real world Gollwitzer, P. M. & Sheeran, P. — Implementation Intentions and Goal Achievement Polivy, J. & Herman, C. P. — If at First You Don't Succeed: False Hopes of Self-Change Leia o post completo: https://ondeira.com/blog/por-que-segunda-feira-eu-comeco-nao-funciona Quer sair desse ciclo de vez, com um plano estruturado em 4 fases e sem dieta radical? Conheça o Projeto Recomeço — 30 Dias: https://go.hotmart.com/G107831515M Se esse vídeo te ajudou, deixa o like, comenta em que dia da semana você vai começar de verdade, e se inscreve. #habitos #forcadevontade #autoconhecimento #recomeco #desenvolvimentopessoal #ciencia #ondeira