O mito dos 8 copos de água por dia

"Beba pelo menos 8 copos de água por dia." Você já ouviu isso tantas vezes que nunca parou pra perguntar de onde veio. A resposta: ninguém sabe ao certo, e não existe estudo científico que sustente esse número. Neste vídeo, o artigo que foi atrás da origem da regra dos 8 copos - e não encontrou nada. O que você vai aprender: - Por que o médico Heinz Valtin não encontrou nenhum estudo controlado sustentando o "8x8" - Como o corpo regula hidratação sozinho, através do mecanismo da sede - Por que beber água demais também tem risco real (hiponatremia) - Sinais práticos de hidratação que substituem contar copos Fonte científica: Valtin, H. Drink at least eight glasses of water a day. Really? Is there scientific evidence for "8x8"? American Journal of Physiology, 2002. Leia o post completo, com a fonte linkada, no blog da Ondeira, buscando por "o mito dos 8 copos de água por dia". Terceiro e último vídeo (por enquanto) da série sobre evidencia versus modismo em bem-estar. Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação de um profissional de saúde qualificado. Se essa série te ajudou a questionar conselhos de saúde que você sempre aceitou sem checar, deixa o like, compartilha, e se inscreve no canal.