0 Tontonan Premium31/10/2024
XG - WOKE UP & IS THIS LOVE
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跳舞想要有质感 有力量 必练体能和基本功 加油 一起来练习
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9分钟体能训练,又是不在状态的一天
跳舞手臂力量散的 底盘不稳的可以练这套组合 管用
【手臂爆发&控制】跳舞人必练!这也太累了吧
核心力量练习 快快拉上你的小伙伴一起练啰
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跳舞核心力量训练 小伙伴们今天也一起练起来咯
蕾|BOA Forgive me这个舞可以当作体能训练了
跳舞底盘不稳的小伙伴 可以这样练习 管用
最快7岁男孩Ingram训练视频,百米最好成绩13秒48
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跳舞底盘高的姐妹 练习起来了
素质训练
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跳舞站不稳的 底盘高的小伙伴 看过来来了 练起来 管用
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十分钟体能卷腹,年前好好吓吓我的肚子
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跳舞手散 动作做不清楚 框架小 控制力不好的 这几组动作随时拿来练起来啦
【体能训练】居家也可以练习的爆炸体能训练!谁练谁知道有多累~
干货分享 体能训练。这样的训练方式可以尝试一下 谁也没办法偷懒 非常管用
【KPOP人进来练核心】一首歌时间跟练 ANTIFRAGILE-Lesserafim
核心力量练习 和手臂力量训练 平时我会这样练 小伙伴们快来加入一起练习 管用
跳好男团必练系列|拒绝国庆贴秋膘!!拒绝不热身练舞!!|萌新友好的低强度体能训练💪