ธรรมะในชีวิตจริง 07 ภาวนาตลอดวัน ไม่ใช่แค่ตอนหลับตา

ภาวนาตลอดวัน ไม่ใช่แค่ตอนหลับตา | ธรรมะในชีวิตจริง ตอนที่ 7 📝 คำบรรยาย (Description): นั่งสมาธิครึ่งชั่วโมง แต่ปล่อยอีกยี่สิบสามชั่วโมงครึ่งให้นิสัยเดิม ก็เหมือนวิดน้ำออกจากเรือวันละถังขณะที่เรือรั่วทั้งวัน พระพุทธเจ้าสอนให้มีสติในทุกอิริยาบถและทุกกิจกรรม ตอนนี้พาการภาวนาเข้าไปในชีวิตประจำวันเจ็ดส่วน ได้แก่ เดินจงกรม กินอย่างรู้ตัว ทำงานทีละอย่าง การพูดและการฟัง การใช้มือถือด้วยคำถามว่า จะหยิบมาทำอะไร ช่วงเปลี่ยนผ่านเล็ก ๆ ที่ใช้เป็นระฆังเตือนสติ และการนอนกับการตื่น หลงวันละเป็นพันครั้งเป็นเรื่องปกติ ทุกครั้งที่รู้ตัวว่าหลง คือสติกลับมาแล้ว เหมือนยกน้ำหนักให้กล้ามเนื้อสติไปอีกหนึ่งครั้ง ในตอนนี้มีการเดินจงกรมไปด้วยกัน 💡 แก่นที่จะติดตัวคุณ: ห้องภาวนาที่แท้จริง คือทุกที่ที่เราอยู่ และเวลาภาวนาที่แท้จริง คือขณะนี้ ✅ ลองทำวันนี้: วันนี้ก่อนหยิบมือถือทุกครั้ง ให้หยุดหนึ่งลมหายใจ แล้วถามว่า จะหยิบมาทำอะไร กินคำแรกของทุกมื้ออย่างรู้ตัว และวางช้อนลงระหว่างเคี้ยว เลือกระฆังเตือนสติสามอย่าง เช่น เปิดประตู ไฟแดง หรือเสียงโทรศัพท์ แล้วหายใจรู้ตัวหนึ่งครั้งทุกครั้งที่เจอ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📚 จากหลักสูตร: ธรรมะในชีวิตจริง (ตอนที่ 7/9) 🎓 ดูทุกตอนที่: prommart.dev #ภาวนา #เดินจงกรม #ฝึกสติ #ธรรมะ 🏷️ Tags (คั่นด้วยคอมมา วางในช่อง Tags): ธรรมะในชีวิตจริง, เดินจงกรม, กินอย่างมีสติ, สติในชีวิตประจำวัน, ติดมือถือ, ธรรมะ, ฝึกสติ, ภาวนา, พุทธศาสนา, ธรรมะสอนใจ