"Segunda eu começo" não falha por falta de força de vontade. Falha porque o formato está errado — e a ciência do comportamento explica exatamente por quê.
Neste vídeo:
✓ Por que hábito leva em média 66 dias pra virar automático (Lally et al., 2010)
✓ O efeito rebote da restrição extrema ("síndrome da falsa esperança" — Polivy & Herman)
✓ Como intenções de implementação ("se X, então Y") aumentam a chance de sucesso (Gollwitzer & Sheeran)
✓ Por que você pode — e deve — começar em qualquer dia da semana
Fonte científica:
Lally, P. et al. (2010) — How are habits formed: Modelling habit formation in the real world
Gollwitzer, P. M. & Sheeran, P. — Implementation Intentions and Goal Achievement
Polivy, J. & Herman, C. P. — If at First You Don't Succeed: False Hopes of Self-Change
Leia o post completo: https://ondeira.com/blog/por-que-segunda-feira-eu-comeco-nao-funciona
Quer sair desse ciclo de vez, com um plano estruturado em 4 fases e sem dieta radical? Conheça o Projeto Recomeço — 30 Dias: https://go.hotmart.com/G107831515M
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