8分钟无器械腹肌训练

Feedback
Melaporkan

1 Ditonton Premium13 jam yang lalu

通过这套8分钟无器械腹肌训练快速强化核心力量。高效的居家腹肌锻炼，有助于燃烧脂肪、紧实腹部，适合初学者及进阶训练者。无需任何器材，在家即可完成，简单又有效。

Dilarang memposting ulang tanpa izin dari Kreator.

0 Pengikut · 8 Videos

abs workout

1/4

1

8分钟无器械腹肌训练

8:27

8分钟无器械腹肌训练

1 Ditonton

2

下腹燃烧训练｜5分钟高强度核心锻炼（无休息）

5:59

下腹燃烧训练｜5分钟高强度核心锻炼（无休息）

0 Ditonton

3

下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

6:08

下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

1 Ditonton

4

🔥 7分钟腹肌训练，快速瘦腹塑形！

7:10

🔥 7分钟腹肌训练，快速瘦腹塑形！

2 Ditonton

Direkomendasikan untukmu

Semua
Anime

Ketika saudara-saudaraku memintaku untuk melakukan pertunjukan bakat

0:31

Ketika saudara-saudaraku memintaku untuk melakukan pertunjukan bakat

1 Ditonton

Pelatihan fisik, penyiksaan tangan, kaki dan perut

3:17

Pelatihan fisik, penyiksaan tangan, kaki dan perut

4 Ditonton

Teknik pemasangan stiker untuk renovasi dan modifikasi lemari dapur lama

1:01

Teknik pemasangan stiker untuk renovasi dan modifikasi lemari dapur lama

jiajudarenmrwen

7 Ditonton

aahhh,jangan di tutupin dong🤤🤤🥵

1:06

aahhh,jangan di tutupin dong🤤🤤🥵

6 Ditonton

Sepuluh menit latihan fisik, untuk menakuti perutku sebelum Tahun Baru

10:21

Sepuluh menit latihan fisik, untuk menakuti perutku sebelum Tahun Baru

9 Ditonton

[Seri cara meningkatkan keterampilan menari Anda di rumah] Rahasia latihan inti KayceeRice untuk ora

4:34

[Seri cara meningkatkan keterampilan menari Anda di rumah] Rahasia latihan inti KayceeRice untuk ora

pureflow-yurijiang

2 Ditonton

Versi girl group dari crunch itu ganas

3:13

Versi girl group dari crunch itu ganas

1 Ditonton

Latihan fisik, versi penyalahgunaan kaki dinamis

3:05

Latihan fisik, versi penyalahgunaan kaki dinamis

1 Ditonton

Kok kekuatan fisikku ikut hilang juga setelah tahun baru?

5:11

Kok kekuatan fisikku ikut hilang juga setelah tahun baru?

0 Ditonton

Belajar tari tiang berarti jadi gadis nakal? Setelah merasakan sendiri satu kelas, aku jadi lebih me

11:59

Belajar tari tiang berarti jadi gadis nakal? Setelah merasakan sendiri satu kelas, aku jadi lebih me

0 Ditonton

menikmati ke indahan alam

1:09

menikmati ke indahan alam

5 Ditonton

Satu lagu memang bertahan lama, namun mendengarkan musik tidak akan membuat Anda lelah

3:00

Satu lagu memang bertahan lama, namun mendengarkan musik tidak akan membuat Anda lelah

5 Ditonton

【Pelatihan Inti 3 menit untuk Penari 4】 Tingkatkan kemampuan inti dengan cepat dalam 3 menit sehari!

2:56

【Pelatihan Inti 3 menit untuk Penari 4】 Tingkatkan kemampuan inti dengan cepat dalam 3 menit sehari!

1 Ditonton

Pelatihan keterampilan dasar hiphop

11:09

Pelatihan keterampilan dasar hiphop

______jiaohiphop

0 Ditonton

Santai aja Jangan sok Jago ( Sub Indo ) Tatanan Gelap VS Reinkarnasi: Pertarungan Penebusan Terakhir

7:43:11

Santai aja Jangan sok Jago ( Sub Indo ) Tatanan Gelap VS Reinkarnasi: Pertarungan Penebusan Terakhir

2 Ditonton

Plank kebugaran fisik, 9 menit menyiksa perutku

9:08

Plank kebugaran fisik, 9 menit menyiksa perutku

1 Ditonton

Oh. What. Fun. (2025) SUB INDONESIA

1:47:55

Oh. What. Fun. (2025) SUB INDONESIA

12 Ditonton

Kiamat datang pun aku akan naik dinding dulu～V4*5

2:07

Kiamat datang pun aku akan naik dinding dulu～V4*5

0 Ditonton

Pelatihan inti yang tidak boleh Anda lewatkan

4:14

Pelatihan inti yang tidak boleh Anda lewatkan

0 Ditonton

Paket pelatihan inti yang efektif

1:48

Paket pelatihan inti yang efektif

2 Ditonton