下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

تغذية راجعة
الإبلاغ

1 عرض Premium10/11/2025

🔥 想在家练出清晰的下腹线吗？这套5分钟下腹雕刻训练将帮助你强化核心，燃烧腹部脂肪，打造结实紧致的腹肌！ 💪 无需器械，在家即可完成。坚持练习，你会看到明显的腹部变化。 🏠 适合初学者和健身爱好者的核心训练计划，快速塑形，提升力量与稳定性。

لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.

0 متابِع · 8 فيديوهات

abs workout

3/4

1

8:27

8分钟无器械腹肌训练

1 عرض

2

5:59

下腹燃烧训练｜5分钟高强度核心锻炼（无休息）

0 عرض

3

6:08

下腹雕刻训练｜居家终极核心燃脂锻炼

1 عرض

4

7:10

🔥 7分钟腹肌训练，快速瘦腹塑形！

4 عرض

موصى به لك

الكل
أنمي

11:19

صعب التحمل #139

2 عرض

1:13

هيّا نطبخ في المطبخ!

-yangxiaoxue-juvia

2 عرض

7:02

12 مارس 2021 إعادة بث البث المباشر: «مشكلة الحب المبكر في مرحلة المراهقة»

QianyazheyihuOfficial

2 عرض

0:45

【خطة قبول العذراء المقدسة لطائفة الهيهوان رقم 313】لابرادور

3 عرض

11:22

Motu Patlu New Year Special - Motu Patlu Ki Driving School - Full Episode

6 عرض

6:39

أخدت السيدة الجميلة إلى الجبال لحفر براعم الخيزران، ثم أعددتُ لها دجاجًا مع الأمعاء الدهنية وبراعم ا

bili_1618081040

2 عرض

15:37

كم غيّر قراءة كتاب واحد كل أسبوع حياتي؟ - مع نموذج ملاحظات القراءة وقائمة الكتب

1 عرض

11:37

عشر سنوات تمرُّ في لمح البصر، بينما تتألّق الأنواع المختلفة كالنجوم في السماء.

4 عرض

1:28

أي نوع من المنازل يسكنه الفقراء في اليابان؟

0 عرض

8:10

«اختبار اللياقة البدنية بجامعة بكين للرياضة: جلسة واحدة من الرفعة المميتة و70 سحبًا على العقلة! هذا

beitiのyongshao

5 عرض

0:29

أنا مصاب بالزكام وصوتي أنفي بشدة.

1 عرض

1:42

【ملك السكر تشو يي】زهورٌ تُسكِر في الأحلام، تمزّقُ أواصرَ الحنين

bili_1618081040

1 عرض

1:20

【خطة قبول العذراء المقدسة لطائفة هيهوان رقم 322】أدوات التعذيب

4 عرض

2:05

صور التعزية على الإنترنت 104: ما أكبر صفقة مربحة حصلت عليها من قبل؟

yangguangnanhaiqianboer

0 عرض

11:15

Motu Patlu New Year Special - Motu Patlu Ke Interview - Full Episode - Season 14

0 عرض

0:44

كعكة فوندان بأسلوب قديم للشابة اليوم | تقدّم لك حياتها بعد أن تحدّق فيها 7 ثوانٍ فقط!

bili_1618081040

1 عرض

0:51

【خطة قبول العذراء المقدسة لطائفة الهيهوان رقم 309】جرو ألبينو الصغير

3 عرض

0:20

يا للهول على الإنترنت

zenmejiutamabaigeile

1 عرض

4:29

إخوان هوانغونغ: نشوف البرتقال السُّرّي، ونلتقط في الطريق خنزيرين صغيرين عطريين، مناسبين جدًا لتحضير

bili_1617950656

2 عرض

4:09

تعلّم هذه الحيل العملية الصغيرة لتساعدك على توفير مئات الملايين!

haoyongwujingongju

3 عرض