الأداء مهم جدًا أيضًا. هذان التمرينان سيجعلان عضلاتك أكثر استقرارًا ويسمحان لك بأداء جيد حتى لو لم ت
تغذية راجعة
الإبلاغ
تغذية راجعة
الإبلاغ
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
موصى به لك
- الكل
- أنمي
0:34
![[عضلات البطن] هل سبق لك أن رأيت عضلات البطن من هذا المنظور؟](https://pic.bstarstatic.com/ugc/8477fbb9af04b7dbfae2856375c073f0.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
![إطفاء الأنوار أم تشغيلها؟ نسختان للأعلى والأسفل [شريحة ليلي الحية] حرق الدهون](https://pic.bstarstatic.com/ugc/1499e9cc10927e3111784cc4b4e3b542.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
1:42
![[لا تكن وسيمًا جدًا لدرجة أنك تتحدى] آسف، أريد فقط أن أحظى بالرجال الوسيمين لنفسي](https://pic.bstarstatic.com/ugc/2fa4ae4ec2636c48352aae588ec5c5f4.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
0:32
7:54
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
