增强后胯根力量｜控后腿辅助训练
تغذية راجعة
الإبلاغ
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
موصى به لك
- الكل
- أنمي
0:35
0:37
1:38
0:36
4:39
2:27
4:08
3:25
3:57
1:06
1:56
![[تدريب أساسيات Waacking] تعليم على طريقة المربية كيفية تأرجح يديك](https://pic.bstarstatic.com/ugc/52612617d12a385075dc0f2c858d7841.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
1:06
لا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
تغذية راجعة
الإبلاغلا يُسمح بإعادة نشر المحتوى دون إذن من المؤلف.
![[سيسي] لا غنى عن مشاهدته للمبتدئين! تمرين الموجة الجانبية، كرري معي: حافظي على رأسكِ مرفوعًا، صدركِ](https://pic.bstarstatic.com/ugc/5e5be29be5175d7f871c9b0700f1b506.jpeg@320w_180h_1e_1c_90q.webp)
